La respuesta a esta pregunta normalmente es: el que te gusta más, que se acople en tu rutina de vida y el que te resulte fácil de hacer.

        Esto es cierto y aplica perfectamente a todos, tanto para alguien que nunca ha hecho ejercicio físico y quiere comenzar, o para una persona que hace ejercicio porque está consciente, que es necesario para su salud y ha aprendido a disfrutarlo.

    Independientemente de cual sea la situación, hay aspectos biológicos y metabólicos comprobados científicamente que deberíamos conocer, para continuar haciendo lo que ya es parte de tu rutina pero de manera más consciente y así determinar cuál es el que más te conviene para lograr tus metas o para considerar comenzar la realización del ejercicio diario, teniendo como objetivo una vida saludable.

    El ejercicio físico...

       El Balance Energético representa la ganancia (aumento de los depósitos de grasa) o pérdida neta de la energía en un organismo (oxidación o consumo de la grasa).

       Y esto es el resultado, de los ingresos de energía a través de los alimentos y los egresos, representados como gasto calórico para mantenerte vivo y la actividad física.

       En general la mayoría de la población no tiene un Balance Energético por ello la obesidad es una enfermedad que está considerada una pandemia, que está matando a la humanidad y su origen esta en la falta de este.

       Entre las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para la prevención y el tratamiento de la obesidad  se postula el consumo de una alimentación sana y energéticamente equilibrada y unos niveles...